Quo vadis? або блукаючи стежками життя

Чи буває таке відчуття ніби ви не знаєте як взаємодіяти з оточуючим світом? Що від нього очікувати? Чому він не такий, яким би ви хотіли його бачити?..

Перш ніж досліджувати навколишню реальність не завадить дізнатись більше про власний внутрішній всесвіт.   

Один досить простий та популярний асоціативний тест пропонує людині зануритись у власну підсвідомість, ввімкнути процес фантазування та здійснити уявну подорож, яка заодно допоможе дізнатись більше про себе.

Серед багатьох образів, які людині пропонуються для  візуалізації:  тварина, паркан, море, нора, струмок  та інші. Безліч символів, які також важливі та варті окремої уваги.

Ми зупинимось на двох із них: ЛІС та БУДИНОК.

Так ось… Уявіть собі, що йдете по лісу… Який він? Що відбувається навколо? Ви один чи хтось є поруч? Яка погода?..

Ви йдете далі та бачите будинок… Який він? Вам хочеться туди зайти? Ви заходите в нього. Роздивіться навколо. В яку кімнату зайдете першою? Опишіть її. Які в будинку ще є кімнати? Чи підете ви ти у підвал? Що там знаходиться? Опишіть горище. Хто там або що?..

Подорож пропонує ще багато зустрічей. Зосередимось саме на цих двох ключових символах, якими оперує підсвідомість більшості людей.

Отже, ліс… Прогулянка лісом символізує те, як людина сприймає саме життя. Наскільки людині в житті комфортно, цікаво та легко. А можливо ліс лякає?.. Чи знаєте ви де шукати потрібну стежку?.. Хто супроводжує вас по цьому лісу?… Можливо ви цілком самотні... Який цей ліс? Чи квітне він, чи може дати ресурси для життя: їжу та хмиз для багаття? А можливо ліс холодний та незатишний… Можливо, навіть, що там чатує небезпека….

Будинок це також ставлення до себе та свого життя… Наскільки він затишний та захищений … Наскільки придатний для існування та комфортний.. А можливо він зруйнований? Ким або чим? Чи можна його відремонтувати та хто в цьому може допомогти?...

Особливу увагу варто приділити горищу та підвалу. Горище – це всі знання, уміння та навички, які людина здобуває протягом життя. Наскільки воно охайне? Чи всі речі в ньому потрібні та виконують свої функції…

А ось і підвал… Це все підсвідомі або погано усвідомленні наміри, бажання, можливо страхи. Що там зберігається? Чи комфортно там знаходитись? Чи знаєте ви кожен куточок цього приміщення?...

Відповіді, які ви отримали можуть стати  можливістю замислитись над тим, яким є для вас життя. Яким ви його відчуваєте блукаючи тими лісами та лабіринтами кімнат. Чи почуваєтесь комфортно. Чи є таке місце, яке можна назвати «своїм».

У кожного бувають періоди в житті, коли намагаєшся віднайти ту саму стежку або принаймні зрозуміти куди йти та що щукати. Періоди, коли намагаєшся «залатати» свій  метафоричний будинок життя, щоб хоча б не так сильно задував вітер крізь шпарини… Або взагалі намагаєшся відбудувати самого себе з уламків, які лишились після бурі, якою виступила певна життєва трагедія.

Але все можливо. І віднайти стежку. І відбудувати будинок. І почуватись в безпеці. Головне, по перше – не побоятись відправитись у подорож у власну свідомість та підсвідомість, по-друге – віднайти ресурс, який допоможе.

У кожного є свій унікальний ресурс. Так само можна працювати із своєю свідомістю та підсвідомістю використовуючи техніки візуалізації, релаксації та медитації. Однією з таких технік є практика очищення від негативних установок «Сад Душі». Наш розум можна порівняти з величезним садом. Поки ви доглядаєте його – він квітне та росте. Варто його запустити – як все заростає бур’яном та чагарником.

…Вдихніть повітря напоєне чарівними ароматами… ви знаходитесь серед чудових квітів…Відчуйте як тут тепло та затишно. Цей сад буде настільки красивим, наскільки ви захочете. Посадіть тут такі рослини, які ви бажаєте, заселіть його живими істотами. Приберіть те, що вам не подобається… Все це – ваше і тільки ваше…

Все починається з думок. Якщо вважати, що нехай все буде так як є та якось все само собою владнається – то і результати будуть відповідні. Одного дня ви дуже здивуєтесь тим, що відбувається з вашим «садом», з вашим власним життям. Відповідальність за наше життя лежить тільки на нас самих. І питати ми маємо в самих себе: що я зробив, щоб мені було добре?..

Вибір за людиною: блукати хащами чи засаджувати садок. Стояти над руїнами чи будувати щось нове

Проєкція, або чому ми бачимо саме те, що бачимо?

Як часто буває, що в розмові з людиною, обговорюючи певну ситуацію або подію ви починаєте з нею сперечатись доказуючи один одному, що все було не так, все було по іншому. Або робите певні висновки про неї, мотиви її вчинків та намірів. А потім виявляється, що такого і близько не було. То чому ми бачимо саме те, що бачимо?..

     Психологія визначає психіку людини як суб’єктивне відображення об’єктивної реальності. Це означає, що реальність одна для всіх. Просто бачимо ми її по різному. В розуміння цього поняття «суб’єктивної реальності» входить наш минулий досвід, певні установки, непрожиті емоції, стосунки, які ми не можемо відпустити та ще багато іншого.

Все, що відбувалось в житті людини, весь її досвід з пережитим, прочитаним, побаченим та почутим нікуди не дівається. Все це  зберігається глибоко всередині нас. Проте часом буває так, що все це не тільки зберігається але і активно впливає на усвідомлення реальності та стосунки з іншими в теперішньому часі  запускаючи механізм проєкції.
Проєкція – психологічний феномен, який впливає на формування картини світу особистості, на сприймання нею навколишнього середовища, а отже

змінюється і поведінка  людини. 
Це психологічний процес, в результаті якого внутрішнє помилково сприймається як таке, що відбувається  ззовні. Людина приписує іншим власні думки, почуття, мотиви, якості характеру при цьому часто навіть не усвідомлюючи їх в собі.

Проєкція – це коли тобі страшно  і здається, що весь світ навколо тебе несе загрозу. Коли тобі самотньо і ввижається, що всі люди навколо байдужі та жорстокі…

В психології часто використовується механізм проєкції для діагностики та подальшої консультативної роботи з клієнтом. Проєктивні тести – спеціально розроблені процедури психодіагностичного дослідження особистості, які спрямовані на виявлення прихованих  потреб, труднощів, внутрішніх та зовнішніх конфліктів, характеру стосунків з іншими людьми, ставлення до минулого та майбутнього.

Проте для такого інструменту роботи є одна головна вимога: невизначеність стимульного матеріалу за формою або змістом. Тобто картинка або завдання не мають містити однозначних відповідей для трактувань клієнта.

Для того, щоб продемонструвати на прикладі особливості механізму проєкції в роботі з клієнтом –  я обрала картинку, яка не несла в собі жодного підтексту. Це була тінь певних предметів на підлозі. Чому в дослідженні використовувалось саме зображення тіні?

В психології термін «Тінь» вперше ввів Карл Густав Юнг для позначення автономної частини нашої особистості, яку ми пригнічуємо та заперечуємо  в реальному житті

 До того ж сказати однозначно, що є на зображенні було неможливо через повну невизначеність форм. А це і є головною умовою дослідження механізму проєкції.

Була запропонована наступна інструкція «Напишіть, що ви бачите на зображенні. Умови такі: писати чесно та довго не думати». Далі з кожним опитаним була проведена консультативна робота за допомогою уточнюючих запитань та виявлення актуального для них емоційного стану і потреб (див. Таблицю):

Приклад	Коментарі клієнтів	Актуальний стан та потреби
«Хлопець чекає дівчину»	Вони будуть щасливі. Тільки страх, що її покинуть нікуди не зникне	Страх самотності, невпевненість, потреба в підтримці, прагнення близьких стосунків
«Самотня рослина»	Вона одна	Відчуття самотності
«Закохана пара»	Дві людини обіймаються. Їм добре	Стан переживання романтичних почуттів та близькості
«Людина стоїть на вершині»	Людина дивиться в майбутнє. Обіймає якусь дівчину, дружину, можливо доньку. Позаду неї ще люди (напевно відома людина), які підтримують її. А вона їх кудись веде	Прагнення визнання, бажання бути лідером. Потреба в підтримці та близькості.
«Людина, яка захищає свою дитину»	Захищає від страху, від бандитів або солдатів	Відсутність підтримки з боку матері. Самотність. Вразливість.
«Батько з сином»	Дивиться в поле. До цього моменту він сам працював. Потім підуть додому, де їх чекає мама та смачна вечеря.	Важливість родинного затишку. Сім’я – як можливість відпочити та набратись сил.
«Вагітну жінку, що дивиться вдалечінь»	На когось чекає. Приглядається.	Бажання реалізуватись у ролі дружини та матері. Пошук надійного партнера для близьких стосунків
«Людина-краб»	Людина з клешнями б’ється з мухоловкою. Б’ється за корону	Конкуренція у важливій сфері життя
«Смерть з косою»	Вона заходить до людини. Це дитина. Та, піднявши руки, кричить.	Роздуми про місію людини на землі та сенс життя
«Самогубство»	Людина намагається застрелитись через те, що стоїть на колючій траві. Інша людина намагається її зупинити. Вона стоїть на гладкій траві та не розуміє, чому першій людині так погано	Відчуття самотності. Роздуми про те, що інші люди не розуміють тієї ситуації в якій опинився та знецінюють переживання
«Людина дивиться вдаль»	Навколо більше нікого немає. Людина побачила ще когось і намагається розгледіти	Відсутність підтримки з боку батька. Внутрішня самотність
«Людина обіймає дитину»	Людина однією рукою обіймає дитину, а іншою видивляється щось здалеку. Захищає дитину. Хто завгодно може вкрасти або забрати її	Страх за життя та благополуччя власної дитини
«Людина та чудовисько»	Людина стоїть та держить якусь незрозумілу істоту. Вона заважає існуванню людини. Стоїть на її шляху. З’явилось з під землі.	Відчуття внутрішньої перешкоди, яка уповільнює власний розвиток
«Людина та чортик»	Людина хоче уникнути спілкування з чортиком. Він його тягне вниз та відволікає. Хоче позбутись його і тому дивиться вперед. Мені сумно.	Ситуація вибору. Залишатись в стосунках з людиною чи ні. Бажання уникнути ситуації вибору та сподівання, що все вирішиться саме собою.
«Людина, що дивиться вдаль»	Вона бачить успіх та довге щасливе життя	Оптимізм. Готовність діяти

Загалом у клієнтів вдалось виділити наступні загальні мотиви:

-         стосунки в родині

-         стосунки в парі

-         самотність

-       конкуренція та самоствердження
-       екзістенційні мотиви

 Але, навіть при схожому описі зображення при подальшій консультативній роботі проступає велика різниця у відповідях клієнтів.

 Для кожної людини зображення носить унікальний та неповторний контент. Ця унікальна символіка може бути використана у подальшій консультативній чи терапевтичній роботі з психологом. Або дати непоганий матеріал для власних роздумів.

А що бачите ви вдивляючись у тіні?